오늘부터 달리기를 합니다 - 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업
이진이(지니코치) (지은이)
한빛라이프 · 2021
13,320원
책 소개
달리기를 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람을 위한 책이다. 본격적으로 달리기에 앞서 바른 자세와 호흡법, 운동 전후 스트레칭 등을 배우고 걷기와 가벼운 조깅부터 시작한다. 평소 걸음보다 느리게, 약간 빠르게 등 내 몸에 맞게 걷고 달릴 수 있도록 가이드를 제안한다.
카테고리
국내도서>건강/취미>걷기/달리기
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